NOS PONEMOS EN FORMA

¿PREPARADOS PARA ENTRENAR UN POCO EL CUERPO Y DESPEJAR NUESTRA MENTE?

A continuación os pasamos un par de enlaces de YOUTUBE por edades para que podáis mover todo vuestro cuerpo, liberar estrés y estar bien fuertes.

Recuerda hacer estas prácticas junto a un adulto y cuidar las medidas de seguridad: 

- No llegar a la fatiga extrema o movimientos que nos duelan (bajar un poco la intensidad del ejercicio en rapidez o fuerza o incluso parar para descansar si fuera necesario).

- Llevar calzado y ropa cómoda y deportiva que nos permita mover todo el cuerpo con facilidad (no llevar vaqueros o ropa que nos tire) 

- Buscar un espacio seguro, amplio y libre de obstáculos así como iluminado y ventilado (que nos llegue un poco de aire fresco).

- Hidratarse con agua bebiendo pequeños tragos durante y al final de la sesión.

Para alumnado de 1º y 2º de primaria:

https://youtu.be/ymigWt5TOV8 Baila con la canción “I like to move it” (2 minutos)

Para alumnado de 3º a 6º de primaria:

https://youtu.be/L_A_HjHZxfI 16 minutos de entrenamiento para entrar en calor.