RETO Nº 4: ESCALERA DE COORDINACIÓN

RETO Nº4: ESCALERA DE COORDINACIÓN.

¿Os acordáis de nuestra escalera de coordinación?

Vamos a crear una escalera en casa para ver si podéis superar con éxito los 5 ejercicios propuestos para este reto. ¿Preparados-as?

Mira la foto e intenta crear tu escalera en el suelo. Yo he recortado 7 tiras de papel usado (para crear 6 huecos para pisar) y las he colocado en el suelo (puedes ponerle algo de celo para que no se mueva). La distancia entre las tiras tiene que ser la suficiente para que te queda un pie a lo largo. Yo he seguido las líneas que marcan la unión de las baldosas. 😜

Para 1º y 2º EP:

Vuestro reto será superar los siguientes 5 ejercicios:

1. Salto a la pata coja hacia adelante (la ida con un pie y la vuelta con el otro).

2. Salto a la pata coja de lado (la ida con un pie y la vuelta con el otro).

3. Salto con los dos pies juntos pero dejando un espacio sin tocar (saltar cada dos huecos).

4. Apoyar las dos manos dentro del primer recuadro y con el cuerpo totalmente estirado, avanzar hasta llegar al final de la escalera.

Para 3º y 4º EP:

Vuestro reto será superar los siguientes 5 ejercicios:

1. Salto a la pata coja hacia adelante. La ida con un pie y la vuelta con el otro, sin llegar a apoyar los dos pies al mismo tiempo en el suelo en el cambio.

2. Salto a la pata coja de lado (la ida con un pie y la vuelta con el otro).

3. Salto con los dos pies juntos y girando 180º, es decir, dando media vuelta en cada salto (ida y vuelta).

4. Apoyar las dos manos dentro del primer recuadro y con el cuerpo totalmente estirado, avanzar hasta llegar al final de la escalera y volver. ¡A ver qué fuerte estás!

Para 5º y 6º EP:

Vuestro reto será superar los siguientes 5 ejercicios:

1. Salto a la pata coja hacia adelante dejando un hueco sin pisar(la ida con un pie y la vuelta con el otro).

2. Salto a la pata coja de lado dejando un hueco sin pisar (la ida con un pie y la vuelta con el otro).

3. Salto con los dos pies juntos y girando 180º, es decir, dando media vuelta en cada salto y dejando un hueco sin pisar (ida y vuelta).

4. Apoyar las dos manos dentro del primer recuadro y con el cuerpo totalmente estirado, avanzar hasta llegar al final de la escalera y volver. ¿Puedes hacerlo dando una flexión y extensión de brazos en cada recuadro? ¡A ver qué fuerte estás!

Y PARA TODOS LOS CURSOS Y EDADES...

5. Jugar a la rayuela (sambori en valencià) con ayuda de una pelota casera y chafada (para ruede lo menos posible)

CÓMO JUGAR:

- 1º Lanza sobre el primer cuadro la pelota.

- 2º si la pelota se queda en el primer cuadrado, debes saltar ese cuadrado donde está la pelota y llegar hasta el siguiente a la pata coja. Después, sigue a la pata coja hasta el final de la escalera. Ahí puedes descansar y apoyar los dos pies.

- 3º Vuelve a la pata coja y cuando estés delante del cuadrado donde está la pelota, debes agacharte a recogerla sin que llegues a pisar con el otro pie en el suelo (¡¡CUIDA ESE EQUILIBRIO!!)

- 4º Una vez recogida la pelota, acaba de saltar a la pata coja hasta llegar cruzar toda la escalera.

- 5º La siguiente partida se lanzará la pelota sobre el siguiente recuadro, esto es, en el 2º. Y se volvería a hacer los pasos anteriores. Así hasta que acabe lanzando sobre los 6 recuadros de la rayuela.

* Esta rayuela no tiene cuadrados paralelos, uno pegado al otro, para dejar apoyados los dos pies con las piernas abiertas en los números pares, pero puedes transformar la escalera en una rayuela como las del cole con ayuda de otras cintas de papel.